Bolo de chocolate

Fácil de preparar, tem muito poucas calorias e pode ser feito no microondas

Não há quem resista a uma (no mínimo!) fatia de bolo de chocolate e esta receita não é excepção.

Além disso, pode ser confeccionada no microondas, com muito poucas calorias... ... e com todo o sabor!

Este electrodoméstico permite-lhe cozinhar com menos gordura. Resultado: bolos apetitosos, fáceis, práticos e saudáveis.

Ingredientes
(para 6 pessoas)

4 ovos
10 colheres (sopa) de leite evaporado
100 g de amêndoas raladas
2 colheres (sopa) de pão ralado
3 colheres (sopa) de cacau instantâneo
3 colheres (sopa) de conhaque ou rum
1 colher (chá) de fermento em pó
manteiga light
4 colheres (sopa) de adoçante para culinária
açúcar em pó
framboesas ou groselhas para enfeitar
sal

Preparação

1. Separe as claras e bata-as em castelo com uma pitada de sal. Unte uma forma redonda com 20 cm de diâmetro (ou formas individuais) com manteiga light e forre o fundo com papel vegetal.

2. Misture as gemas com o leite evaporado, o adoçante, o cacau, o conhaque ou rum, o pão ralado, as amêndoas raladas e o fermento em pó. Acrescente as claras em castelo e misture suavemente.

3.Recheie a forma com o preparado anterior e cozinhe durante 10 minutos no microondas com a potência a 70%, até ao ponto em que, se enfiar um palito no centro do bolo, este sai limpo. Deixe repousar durante alguns minutos e desenforme. Retire o papel, polvilhe com o açúcar em pó e enfeite-o com as frutas frescas.